Dein Yogatag

Hatha & Prana Flow Yoga Workshop

mit Verena Allmann und Dani Leitner

Samstag, den 12.9.2020

von 14 bis 18 Uhr

Wenn der Verstand klar ist, leer von Erinnerungen und Wissen, dann werden die Dinge genau so gesehen wie sie sind.

-Patanjali-

Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life

B.K.S Iyengar

Yogaworkshop – Ablauf:

Beginn 14 Uhr: Kennenlernen – gemeinsam mit Atemübungen und Achtsamkeitsmeditation starten

Hatha Yoga mit Verena: Körperübungen, welche den ganzen Körper öffnen und ausgleichen – Dauer ca. 70 Min. mit Endentspannung

2-er Report: für jeweils 2,5 Min. durchgehend Augenkontakt und Sprechen – Einer spricht der andere hört zu, ohne zu reden – dann Wechsel

25 min Pause in Stille: Meditatives Gehen geführt um den Schlossweiher oder im Ananda Garten

Prana flow mit Dani: Eine Erdsequenz nach Shiva Rea mit 3 Wellen, welche die Qualtitäten und Eigenschaften des Elementes Erde aufgreift, und dir hilft, dich mit dieser zu verbinden – Dauer ca. 1,5 Std.

Geführte Meditation und Shavasana – Endentspannung

2-er Report: für 2,5 Min. durchgehend Augenkontakt und Sprechen – Einer spricht der andere hört zu, ohne zu reden – dann Wechsel

Abschlussreflektion mit gemeinsamem Tee trinken. Dazu gibt es ein paar vegane Häppchen

Kosten: Max. 10 Teilnehmer – 60 Euro pro Teilnehmer

Die Kurskosten sind bis spätestens 3 Tage vor Kursbeginn einzuzahlen. Bei kurzfristiger krankheitsbedingter Absage, werden die 60 Euro für einen anderen wählbaren Kurs gutgeschrieben.

Dieser Workshop ist auch für Anfänger geeignet. Es sollte allerdings eine gewisse körperliche Fitness vorhanden sein, ohne gesundheitliche Einschränkungen.

Natürlich bitten wir alle Teilnehmer mit geringsten Anzeichen von Schnupfen, Husten, Halsschmerzen oder Fieber abzusagen.

Mundschutz bitte mitnehmen und Mindestabstand einhalten. Desinfektionsmittel stehen zur Verfügung.

Bankverbindung:

Verein So Gesund

IBAN: AT77 3502 1000 0007 1571





Villa Ananda

Sighartstein 25

A – 5202 Neumarkt am Wallersee

Anmeldung:

Dani Leitner

office@villa-ananda.at

+43 (0)660 8833304

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